こんにちは！きなろです(´・ω・)ﾉ
友人や離れて住む家族が自宅療養者になったとき、
「何を持って行ったら喜ばれるかな？」
「自宅療養中に必要なものは何かな？」と迷いますよね。
自宅療養中は熱でしんどくて外出できませんし、体調が戻ってきても療養期間は外出しにくいものです。そんな時に差し入れて喜んでもらえたものをご紹介します。
※療養期間中であっても、症状軽快から24時間経過していれば、感染症対策を徹底しての食料の買い出しは可能です。詳しくは各自治体のHPをご確認ください。
差し入れを選ぶポイント
調理が簡単なもの、洗い物が少なくて済むものが喜ばれます。ですがカップ麺だけになってしまうと飽きやすいですし、栄養面に心配ですよね。バランスを考えて選びましょう。
最も大切なのは、相手の症状や好みにあわせることです。
のどの痛みが酷いと固いものが食べにくかったり、逆に食欲はあるのに買い物に行けないという場合もあります。可能であれば、訪ねる前に療養者に聞いてみましょう。
訪問しなくても、食品を届けることもできます
直接会って体調を確かめるのが一番ですが、遠方に住んでいたり、接触を控えたい場合もありますよね。その場合はAmazonや楽天で送ることも可能です。Amazonや楽天のネットスーパーを使えば、生鮮食品も送ることができます。
ネットスーパーで送る場合は、到着予定時刻などを事前に相手に連絡しましょう。突然届くと驚かれたり、誤送と思われてしまうかもしれません。
差し入れリスト【食品】
ペットボトルドリンク、紙パックドリンク（果物・野菜ジュース）
水分補給は大切です。お茶を沸かしたりするのも大変なので、簡単にのめる500mlペットボトルのお茶やスポーツドリンクは欠かせません。
実際に送って喜ばれたのが紙パックの野菜ジュースです。ビタミン補給やスッキリした味なので気分転換にもなります。洗い物も不要です。
パックごはん
電子レンジだけで調理でき、食器に移さず食べることも可能です。賞味期限が長いので、自粛期間中に食べきれなくても問題ありません。日常から備蓄しておくのもおすすめです。
お茶漬けやふりかけもセットで差し入れると喜ばれます。
レトルトのお粥、雑炊
水分とエネルギーを一緒に摂れて、胃腸に負担をかけにくいお粥。自分で作るのは大変です。レトルトのお粥ならお皿に移して、電子レンジで温めて食べられます。
カップ雑炊ならお皿も不要です。味も豊富で、少し元気が出てきたときに喜ばれます。
フリーズドライのお味噌汁
お湯をかけるだけで完成するお味噌汁です。味噌には発酵食品でアミノ酸やビタミンが含まれています。食欲が進みますし、体も温まります。
冷凍うどん、冷凍パスタ
つるつるっと食べられて熱があっても食べやすいうどん。
少し元気が出てきて、お粥などに飽きたときに食べたくなるパスタ。
どちらも冷凍食品なら電子レンジだけで調理できます。
出汁付きではないうどんの場合は、ヒガシマルうどんスープも一緒に差し入れるのがおすすめです。お湯でとくだけで、出汁の効いたスープになります。
カップ麺（うどん、蕎麦など）
簡単に食べられ、お皿も不要です。
ただ体調が悪い時にこれだけでは栄養面に心配があります。調理が可能な体調であれば、スーパーの具材豊富な鍋焼きうどんがおすすめです。ただし賞味期限が短いので注意してください。
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果物（みかん、バナナなど）
すぐに食べられるようにした果物の差し入れも喜ばれます。みかんやバナナは簡単に食べられるのでおすすめです。または事前に皮をむき、一口サイズに切って持って行くのもおすすめです。スーパーのカットフルーツも便利です。
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玉子豆腐
やわらかく、ツルんとのど越しがよいのでのどが痛い時でも食べやすくおすすめです。
食パン・テーブルロール
お粥などに飽きてきたときに嬉しいパン。冷凍すれば日持ちもします。何度も訪問できないときは、食パンやバターロールなど複数個入っているものでも良いでしょう。
差し入れ【食品以外】
食品以外にも、あると助かるものがあります。
相手に必要か確認して差し入れると喜ばれるものです。
割りばし、紙皿、紙コップ
しんどいときに洗い物は大変です。使い捨ての割りばしや紙皿はとても便利です。
マスク
自宅療養期間中であっても、症状軽快から24時間経過していれば、感染症対策を徹底しての食料の買い出しは可能になりました。ただ買い物に行くときのマスクがなければ困ります。必要に応じて差し入れてあげてもよいでしょう。
ティッシュペーパー、トイレットペーパー
風邪をひくといつも以上にティッシュペーパーを使います。
またトイレットペーパーもティッシュペーパーもかさばるので、買いに行くのが大変です。訪問前に確認して、必要そうであれば持って行ってあげましょう。
マンガ・映画DVD・小説
自宅療養期間は約1週間あり、体力が戻ってきても外に出られないため、時間をもてあますことも。
長編小説やマンガ、映画DVDなど本人の趣味にあわせて差し入れてあげるものおすすめです。
まとめ
差し入れリスト
【食品】
・ペットボトルドリンク（お茶、スポーツドリンク）
・紙パックドリンク（果物・野菜ジュース）
・冷凍うどん＋ヒガシマルうどんスープ
・パックごはん
・フリーズドライ味噌汁
・レトルトのお粥、カップ雑炊
・冷凍パスタ
・カップ麺（うどん、蕎麦など）
・果物（みかん、バナナなど）
・玉子豆腐
・食パン、テーブルロール
【食品以外】
・割りばし
・紙皿
・紙コップ
・マスク
・ティッシュペーパー
・トイレットペーパー
・マンガ、小説、DVD
差し入れる際の注意点
今回は自宅療養している人への差し入れるものをご紹介しました。紹介したもの全てを一度に持って行くのは重たく、また賞味期限もあります。何度かに分けて持って行くか、ネットスーパーもあわせて利用し、様子を見つつ差し入れるのがおすすめです。
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特に喜ばれた自宅療養者への差し入れ
栄養あるものや体が温まるものを中心に差し入れました。なかでも特に喜ばれたのは、冷凍のうどん、パックの野菜ジュース、割りばしでした。また食欲が出てきたころには、すぐに食べられるお弁当の差し入れも喜んでもらえたようです。
この記事を参考にしつつ、相手の体調をみて差し入れを選んでくださいね。
